【必學片】3步驟不當胖子 無痛苦減肥立即見效

出版時間:2019/06/25 23:01

不少人想要擁有苗條身材,但每次燃起瘦身的熊熊烈火,過不了多久就被三分鐘熱度撲滅,往往都是因為減重菜單大大改變飲食習慣,無法適應就舉白旗投降,曾是中醫的77老大認為「醫學應該存在人性」,傳授無痛苦的懶人減肥法,跟著這3個步驟做,看似生活中沒有太大差異,卻能達到顯著的瘦身效果。
 
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想要減肥,必先了解脂肪為何物,當吃進肚的食物熱量大於身體所需,就會轉為脂肪堆積在體內,因此減少總熱量攝取就是關鍵,飲食部分澱粉只吃平常的7成,舉凡一餐兩碗飯,則改為1.5碗飯,其餘都可照平常的吃法,而飯前喝一杯溫水,可以提高身體代謝,並且增加飽足感,另外,到中藥行購買可消水腫、降低血脂的藥材,沸水煮滾後再煮5分鐘即可飲用,但77老大建議生理期來潮的女性不要飲用,因為此時身體虛弱,不需再攝取過多東西,最後每三天快走30分鐘,快走比慢跑可以消耗更多熱量,也能避免練出壯碩的小腿肌,當然最重要的還是持之以恆,每天找藉口當然瘦不下來啊~(影創中心/綜合報導)

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犧牲口腹之慾、勤上健身房,減重往往敗在自己的懶惰,中醫師77老大傳授無痛苦減肥法,只需遵循3步驟,生活看似如往常,卻能達到顯著效果。
犧牲口腹之慾、勤上健身房,減重往往敗在自己的懶惰,中醫師77老大傳授無痛苦減肥法,只需遵循3步驟,生活看似如往常,卻能達到顯著效果。

減少總熱量是瘦身關鍵,最顯著就是澱粉只吃平常的7成,並搭配飯前喝溫水,提高代謝又能增加飽足感。
減少總熱量是瘦身關鍵,最顯著就是澱粉只吃平常的7成,並搭配飯前喝溫水,提高代謝又能增加飽足感。

這些藥材具有消水腫、降血脂的作用,再加上每3天快走30分鐘,當然也得持之以恆才能順利減重。
這些藥材具有消水腫、降血脂的作用,再加上每3天快走30分鐘,當然也得持之以恆才能順利減重。

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