罪惡三明治一份頂兩餐 上班族快打包帶走

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出版時間:2019/02/21 14:55

上班族為了趕打卡,吃早餐的時間都快不夠了,更何況是幫自己帶便當,除了前一晚提前準備,還有什麼方式可以吃得健康又省事?粉專菜單研究所推薦動手做醬燒牛肉三明治,靠一份食物包辦兩餐。
 
醬燒牛肉三明治餡料豐富,牛肉片想吃多少就放多少,麵包也可依喜好選擇全穀類或全麥類型,生菜使用的是沙拉最常見的蘿蔓心,為了避免水份干擾麵包口感,一般會塗上奶油等醬料,讓油水分離,不過最簡單的方式,還是拿衛生紙擦乾它,如此一來也能降低熱量。起床飽餐一頓後,另一半三明治就能迅速打包帶到公司囉。(影創中心/綜合報導)

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來不及帶便當到公司不要緊,早餐動手做三明治,另一半就能迅速打包,吃得營養又省事。
來不及帶便當到公司不要緊,早餐動手做三明治,另一半就能迅速打包,吃得營養又省事。

牛肉片使用火鍋用的肉片,油脂含量也可以自由選擇。
牛肉片使用火鍋用的肉片,油脂含量也可以自由選擇。

三明治外層切記不能放容易出水的食材,生菜也應該事先擦乾,以免麵包吸水影響口感。
三明治外層切記不能放容易出水的食材,生菜也應該事先擦乾,以免麵包吸水影響口感。



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