高CP懶人鮮蝦蒸蛋 靠筷子秘技瞬間美肌

5271
出版時間:2019/01/11 19:00

對於想減肥的人而言,該如何控管熱量的攝取,總讓人大傷腦筋,粉專菜單研究所推出杯餐一招,以馬克杯控制份量,製作也相當方便簡單,只需幾個動作,就能做出懶人高CP美食。
 
為了滿足減重的需求,使用稱為「減肥聖品」的馬鈴薯,與高營養價值的雞蛋,製成軟嫩可口的蒸蛋杯餐,再加上鮮甜的鮮蝦,又能豐富口感層次;先將切丁的馬鈴薯與青豆,放入鹽水煮熟,再將蝦子處理乾淨之後,接著就能進入重頭戲。

把400cc的水、馬鈴薯丁、青豆分別加入蛋液中,並以鹽與胡椒調味,再分裝至馬克杯,最後依序放入蝦子,就能送入電鍋蒸煮;另外,不妨在鍋蓋下方,夾入一根筷子,減少鍋內壓力,能讓蒸蛋的外觀更加好看。(影創中心/綜合報導)

本片由「菜單研究所」授權播出,未經許可禁止轉載
好片,要讓全世界看見。搞笑自拍、唱歌跳舞、感人故事、開箱體驗、新知分享甚至商業廣告毫不設限,只要好玩,放馬過來,全台最大流量新聞網站《蘋果》就是你的舞台。投稿影音作品請寄《蘋果》影創中心picshow@appledaily.com.tw
 
【小編推推,你會想看】
啦啦隊女孩化身小惡魔 透膚馬甲翹美尻入鏡
港裔大廚推台灣小吃上國際 繞世界比賽奪千獎

小巧的杯餐料理,不僅輕鬆控制份量,製作也相當方便簡單,粉專菜單研究所還加入些巧思,豐富口感層次。
小巧的杯餐料理,不僅輕鬆控制份量,製作也相當方便簡單,粉專菜單研究所還加入些巧思,豐富口感層次。

將馬鈴薯丁、青豆與蛋液融合,再裝入馬克杯裏頭,接著分別放入鮮蝦,提升整體的鮮甜。
將馬鈴薯丁、青豆與蛋液融合,再裝入馬克杯裏頭,接著分別放入鮮蝦,提升整體的鮮甜。

蒸蛋的時候,不妨在鍋蓋下夾入筷子,減少鍋內的壓力,能讓蒸蛋的外觀更加好看。
蒸蛋的時候,不妨在鍋蓋下夾入筷子,減少鍋內的壓力,能讓蒸蛋的外觀更加好看。



搶當《好蘋友》壹會員
快註冊免收費!不註冊會後悔!
快點我註冊→https://tw.adai.ly/Ml924UpCSU

下載「台灣蘋果日報APP


有話要說 投稿「即時論壇」
更多

《副刊》

新聞