瑜伽女神Miya的 辦公室伸展術 緩解僵硬肩頸 鍛鍊核心小腹掰

更新時間: 2020/05/24 05:00

True Yoga的人氣瑜伽老師Miya夏米雅,課堂中經常遇到上班族學員因久坐、長時間姿勢僵硬,身體經常有不少小病痛,因此她應邀為《蘋果日報》讀者們,示範幾個在辦公室就能做到的伸展瑜伽動作,讓大家都能擁有更好的體態。
報導╱林沛縈 攝影╱翁玉信

不追求 動作一次達標

注意提醒:坐在椅子進行上述動作時,座椅若有輪子須先固定防滑動。

【肩膀伸展】

【腿後側伸展】

【船式核心訓練】

【夏米雅Miya小檔案】

BannerBanner