睡滿8小時還是愛睏?中醫師教煲湯健脾

更新時間: 2019/10/26 05:00

有充足睡眠便有精神工作是常識,但很多人就算睡足8小時,還是經常覺得很疲倦。香港註冊中醫師梁尹倩表示,由於脾虛濕困,身體脾胃虛弱,無法讓體內的水排出體外,身體感覺沉重,就會經常感到想睡。

成因是長時間壓力大,吃生冷或重口味食物,如咖哩或麻辣食物等,或者喜歡飲酒、奶茶,都會導致脾虛濕困。另外過度進補,經常吃滋陰進補食物,例如花膠、銀耳等,還有經常坐在冷氣房,或是少做運動,亦會讓身體聚濕過多。

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