居家量血壓 熟記722量法

出版時間:2019/05/24

高血壓堪稱「隱形殺手」,醫師提醒,高血壓3個月未控制,中風風險就會增加5到6成,平時要養成量血壓習慣,熟記722量法,即要連續量7天、早晚量2次、每次2遍取平均值;但要注意情緒波動、憋尿等都會導致血壓飆升,建議最好起床或睡前如廁後再量。報導╱江慧珺 圖片╱資料照片

台大醫院心臟內科主治醫師王宗道指出,台灣1/3高血壓患者患病不自知,高血壓雖位居國人10大死因第8位,但死亡率上升最鉅,也與中風、心肌梗塞等心腦血管疾病相關,甚至與腎臟病有關。台灣高血壓學會特別呼籲要「Know your number」(知道你的血壓數字),提醒國人量血壓的重要性。
王宗道說,高血壓定義雖為血壓140/90毫米汞柱,事實上只要超過120/80就屬高血壓前期。24小時動態血壓最能掌控血壓起伏,還能揪出危險的清晨高血壓,但須自費約3000元安裝儀器,標準為130/80毫米汞柱;免花錢的居家量血壓比門診量血壓更準確,居家血壓標準為135/85毫米汞柱,超過即可能為高血壓。


保持情緒穩定 測量數值才準確

居家血壓測量方式為「722」,一周7天、每天2次,於早上起床與晚上睡前各量1次、每次2遍取平均值(每遍需隔1分鐘),但若2遍血壓值超過10毫米汞柱,就得量第3遍,並記錄數值供醫師參考。
此外,情緒波動、憋尿、便秘等都可能讓血壓飆高,王宗道說,有些人是「血壓高」而非「高血壓」,居家測量血壓時,也要注意保持情緒穩定,才能測得準確數值。
血壓控制有3種方式,先透過生活型態改善,如減鹽、限制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、規律運動等。若改善有限再考慮藥物控制。但服藥若不定期,服藥後血壓仍降不下來或副作用嚴重,可透過導管治療長期控制血壓,但須自費約15萬元,此療法已列入台灣高血壓治療共識。

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