牽引復健力道過大 骨鬆者易骨折

出版時間:2019/05/03

【生活中心╱台北報導】現代人久坐或姿勢不良,容易造成腰椎椎間盤凸出,導致腰痠背痛、雙腳發麻,需進行腰椎牽引復健。網路流傳,拉腰牽引復健力道愈大愈好,國泰醫院物理治療師簡文仁則警告,力道愈大反而愈容易拉傷肌肉,甚至於骨質疏鬆患者還可能因此骨折,必須小心。
簡文仁說,一旦椎間盤凸出部位壓迫到脊椎神經,將引起腳麻,症狀尚不十分嚴重時,可以採用腰椎牽引復健治療,把壓迫到神經的部位拉開,緩解不適,但牽引力道並非愈大愈好。

避椎間盤壓迫 勿翹腳

進行腰椎牽引復健治療時,必須以患者體重、性別計算牽引力道,通常從體重的7分之1至4分之1開始,每次治療再慢慢增加力量,直到體重的2分之1為止,則不可以再繼續增加;若是年齡較大或骨鬆病患,則務必嚴格掌控牽引力道,以防超過身體負荷。
簡文仁建議,要避免腰椎椎間盤壓迫、凸出,切忌久坐打電腦、姿勢不良、翹腳,以降低椎間盤壓力,建議每坐30分鐘要起身活動5至10分鐘,如果平時有腰痠症狀,也可以用水溫約38至40℃的熱水熱敷患部,緩解身體不適。

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