適度冰敷助消腫 不影響傷口修復

出版時間:2019/05/03

【生活中心╱台北報導】近日網路流傳發明冰敷的MirKin博士文章,他推翻自己的理論,指冰敷會讓血管收縮、變硬,阻止修復細胞進入受傷區域,降低運動員的肌力、速度、耐力和協調性,引發許多民眾好奇若運動扭傷到底要不要冰敷。

熱敷 提油救火

北榮副院長、中華民國骨科醫學會理事長陳威明解釋,該篇流傳文章主要是從運動醫學角度出發,職業運動員若希望加速痊癒、重回運動場,確實可以考慮不要冰敷,讓傷口組織長快一點。但適度冰敷是最好的消腫止痛方法,每次冰敷不超過20分鐘其實不會影響肌肉,他治療過數萬名病患,從未看到冰敷出狀況。若急性期受傷已經痛到受不了,腳腫得像「麵龜」無法行走,這時候還是建議病患先冰敷緩解腫痛症狀,雖然會讓患部晚幾天康復,但對於一般民眾而言,讓自己舒服一點最重要。陳威明強調,冰敷或不冰敷兩種論點都沒有錯,端看從哪個角度切入,社會大眾只要記住別過度冰敷,也別熱敷提油救火,適度的冰敷絕對有助於消腫止痛,如果很擔心冰敷傷害組織修補,可以把肢體抬高。剛開完刀的病患,尤其是更換人工膝關節者,術後冰敷能感到非常舒服,他開過2萬至3萬台刀,從沒看到因為冰敷造成傷口不癒合的案例。
陳威明舉例,好比吃過多的消炎止痛藥會使骨頭癒合速度變慢,但急性期受傷的病人常痛得無法忍受,這時候給病人吃一點止痛藥沒關係,晚幾天癒合影響不大,重點是可大幅減輕疼痛。

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