選對枕頭 向落枕說拜拜

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出版時間:2019/03/15
落枕後可熱敷或適度伸展,避免不恰當的推拿。
資料照片
落枕後可熱敷或適度伸展,避免不恰當的推拿。 資料照片

【生活中心╱台北報導】動輒落枕的人要小心了,如果落枕後處理得宜,約數小時就能舒緩,但若有不恰當的推拿,很可能要到1至2周才能痊癒。
台北榮民總醫院副院長、陽明大學骨科教授陳威明說,很多人因臨時換了枕頭,平時習慣的姿勢改變,造成頸部肌肉過度用力而落枕,也有許多人是酒後以奇怪姿勢倒頭就睡,肌肉因不正常姿勢遭壓迫導致。
想預防落枕,就要找適合個人的枕頭,覺得睡起來不會太高、太低,能維持舒服睡姿。一旦落枕可熱敷或由醫師協助,如右側落枕,可頭朝左側配合手法拉開反向肌肉達到舒緩;如症狀較嚴重,也可吃消炎藥或肌肉鬆弛劑,避免肌肉因疼痛而愈來愈緊繃。
造成落枕其他原因有腫瘤病變,大部分長在頸部的腫瘤是癌轉移,只有極少數是原位癌,這類患者常睡到一半會痛到醒來;還有一部分因頸部退化、椎間盤長骨刺。若熱敷、伸展都無法處理的落枕,最好到骨科、復健科進一步檢查,釐清病灶及早治療。



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