【拒絕卡路里】喝完最肥的咖啡是這杯

13090
出版時間:2019/01/11

咖啡本來是一種熱量很低的飲品,它的熱量來源基本上完全來自牛奶,由於低脂牛奶或脫脂牛奶較難打出奶泡,所以大多數的咖啡都會選用全脂牛奶,卡路里自然大大提高。所以常見的加奶咖啡,例如拿鐵(Latte)及卡布奇諾(Cappuccino)等,卡路里會較高。一杯12盎司(oz)的拿鐵,就有180卡路里,而卡布奇諾則為110卡路里。

咖啡本身熱量並不高,熱量來源主要來自牛奶跟糖。《飲食男女》etw.hk╱提供
咖啡本身熱量並不高,熱量來源主要來自牛奶跟糖。《飲食男女》etw.hk╱提供

但要數卡路里最高的咖啡,是摩卡咖啡,一杯12盎司的摩卡咖啡含250卡路里,熱量比一碗白飯還要多。如果以一個70公斤的男生計算,他要跑三十六分鐘才能完全消耗一杯的卡路里;以55公斤的女生來說則要跑約46分鐘。

所以如果想喝得健康,營養師建議大家可以避開全脂牛奶及糖分,提示店員幫忙轉用脫脂牛奶及無糖,熱量自然就會大大降低。(《飲食男女》etw.hk╱提供)

下載「台灣蘋果日報APP



有話要說 投稿「即時論壇」
更多

《副刊》

新聞