醫療大補帖:冬天養腎 多吃黑色食材

出版時間:2016/02/03

冬天養生首重養腎,中醫師田宜民表示,從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色,跟冬天節氣相呼應,因此冬天想增強活力和精力,首要就是補腎,而黑色食材入腎補精,可多吃,如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等,中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲,並提醒護腎日常注意。

【喝茶飲】杜仲甘草茶

材料:
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
做法:
將全部材料洗淨丟入鍋中,加入700c.c.沸水,煮約10分鐘後熄火,放溫飲用。
功效:
杜仲入腎、增加骨本,甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味,紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
提醒:
此道茶飲無特別禁忌,1天可喝1~2杯。

【提醒你】忌冰品冷飲

中醫師田宜民表示,想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外,日常也要避免會傷腎的壞習慣,像是房事缺乏節制、縱慾過度,或是時常熬夜、操勞過度等,另外,最好少吃冰品、冷飲,因為長期食用寒、涼物,除了會造成脾胃問題,女性子宮收縮功能也會變差,出現腎氣不足的現象。


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