孩子自信心 3方向著手

出版時間:2016/01/31

自信心是一個人的基石,台大醫院精神部主治醫師、台灣兒童青少年精神醫學會祕書長商志雍表示,缺乏自信的孩子會顯得退縮,也可能因無法妥善面對人事物,而出現情緒躁動、態度強硬等極端反應,要建立孩子的自信心,應從3個方向著手,即培養孩子的歸屬感、價值感與能力感,而家長們的耐心與情緒管理更是不可或缺。報導╱黃子倫 攝影╱王永村

如何管教孩子一直是家長們頭痛的議題,商志雍醫師指出,建立孩子的自信心有助其健全成長,且更能自己面對所遭遇的問題,並想出解決的方式,也可減少日益劍拔弩張的衝突。然而,自信心並非一蹴可幾,其奠基於培養孩子的歸屬感、價值感與能力感,孩子須從與父母親的互動中一步步學習,而對家長們而言,同樣必須一步步修正,在嚴厲斥責與和顏悅色的管教中拔河,最重要是要比孩子有耐心,而不是比孩子更孩子氣。
「歸屬感」指的是與家庭的連結,心理學家認為,人除了吃飽喝足等生理機能外,最重要的是人在群體中的關係,歸屬感不同於孩子生下來就有的血緣連結,而是必須花時間陪伴建立親子關係,且要讓孩子對家裡事物有參與感,例如可一起討論周末要去哪裡玩,或幫忙分攤家務等,另外,若家中有超過兩個以上的孩子,家長要保持公平勿偏心、勿在孩子爭吵時有偏袒,跟孩子講話溝通時,盡量讓家庭成員都能聽見,勿讓個別成員覺得家長有秘密。

培養孩子的自制力首先要明確訂下行為規範。
培養孩子的自制力首先要明確訂下行為規範。

培養孩子的歸屬感,應花時間多陪伴。
培養孩子的歸屬感,應花時間多陪伴。

讓孩子參與家庭事務,例如幫忙掃地也可以培養孩子的歸屬感。
讓孩子參與家庭事務,例如幫忙掃地也可以培養孩子的歸屬感。

價值感 孩子放首位

「價值感」即讓孩子覺得受到重視、被需要,首先要讓孩子理解在父母眼中他是多麼珍貴,例如家長可說:「你好棒,謝謝你當我的孩子。」而非只當他們表現好時才予以稱讚,以免產生做不好就不受寵的不安全感;再者,應仔細聆聽孩子說話,瞭解其需求,即使再忙也要先向孩子說:「稍等一下」若答應孩子的事情,更要遵守承諾,若無法做到也要在第一時間解釋,減少臨時變卦,讓孩子有價值感被剝奪的感受。
「能力感」並不單指才藝,更重要的是自制與問問題的能力,培養自制力家長應在家裡先擬定好「行為規範表」,例如吃飯不能看電視,玩具要收好等,讓孩子知道界線在哪裡,做的好予以鼓勵,做不好也要懲罰,切勿臨時變卦或突然額外添加規範,以免造成孩子錯亂;而問問題的能力則是家長可向孩子提問事物的相互關係,例如草莓、蘋果、火龍果都是什麼顏色、都是水果還是蔬菜等,進一步有助培養孩子發現問題、解決問題的能力。

家長應該多問孩子問題,培養孩子思考、問問題的能力。
家長應該多問孩子問題,培養孩子思考、問問題的能力。

要讓孩子知道自己是父母眼裡的寶貝,而不是只有做對事情的時候才稱讚他。
要讓孩子知道自己是父母眼裡的寶貝,而不是只有做對事情的時候才稱讚他。

把孩子的事情放在首位,仔細聆聽孩子的想法,有助增加孩子的價值感。
把孩子的事情放在首位,仔細聆聽孩子的想法,有助增加孩子的價值感。

【醫師說】

管教過程中,孩子抗拒或鬧脾氣都屬正常反應,家長要謹記若不堅持,孩子會更進一步試探家長底線,導致衝突,建議可先抽離當下情境,待孩子冷靜下來再行溝通。

台灣兒童青少年精神醫學會祕書長 商志雍
台灣兒童青少年精神醫學會祕書長 商志雍

模特兒╱張淑玲、周吳軒


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