醫療大補帖:過度操勞 35歲男腎氣衰不性福

出版時間:2015/12/17

一名年約35歲壯年男性,平常工作壓力很大,加班熬夜更是家常便飯,後來出現性慾減退、對房事提不起勁,還合併有頻尿、怕冷、筋骨痠痛等症狀,收治該名男患者的開業中醫師田宜民指出,經鑑別診斷發現是腎氣衰退引起,其過往常見於老年人,但現在發現有愈來愈多青壯年族群也有腎氣不足問題,主要跟生活壓力大、不良的生活習慣等有關,也提醒冬天首重補腎氣,可幫助身體能量充足,較能抵禦寒冷。

腎氣不足 易頻尿

中醫師田宜民解釋,「腎」在中醫的涵義,不單指腎臟,而是身體的一個系統,包括生殖系統、骨骼和人的元氣,因此腎氣若不足,易有頻尿、畏冷、筋骨痠痛、頭髮早白、掉髮、性功能差等問題,提醒戒除不良生活習慣,如熬夜、抽菸、酗酒、愛吃冰冷食物、操勞或縱慾過度等,以免傷害腎氣,甚至使腎氣提早衰退,人也容易跟著老化。

多吃 黑豆黑木耳

中醫一般認為黑色食物入腎,有助補腎氣,中醫師田宜民舉例,像是平常可每天吃黑豆一碟或喝黑豆漿,也可以取10~15公克黑豆,放入約700c.c.沸水煮約10分鐘熄火,放溫後飲用,一天最多喝1~2杯,或是喝黑木耳露、用黑木耳炒紅蘿蔔等,還可以吃黑芝麻糖、用黑芝麻醬塗抹吐司食用,這些都是很好的補腎氣食物。
不過,黑豆屬於高蛋白食物,腸胃不好者吃多易脹氣,應斟酌食用,而有腎臟病患者最好也先詢問醫師;至於黑芝麻熱量高,如要減肥者最好避免。

除了別熬夜、酗酒等,可多喝黑豆水。
除了別熬夜、酗酒等,可多喝黑豆水。

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