幼兒玩體操 訓練專注力

出版時間:2015/11/19

電影《翻滾吧!男孩》讓更多人認識體操運動,近來幼兒體操也成為親子的熱門運動選擇,教育部體育署更已開始在國小推行體操運動,國立體育大學陸上運動技術學系教授陳光輝昨(18)日表示,幼兒體操是透過遊戲結合動作,藉此訓練身體的控制力、平衡感、協調性等,由於幼兒需接受指令再做出動作,且動作若不精確可能會出錯,因此長期下來能訓練專注力。

教練 從旁協助

陳光輝表示,體操包含很多運動元素,是種綜合性運動,可以訓練身體美感、穩定,從小嬰兒開始就可由父母協助做體操,1歲多會走路時,就可在教練指導下循序漸進練習體操動作,舉例來說,以1個5公尺寬、30公分高的平衡台,下面會鋪安全軟墊,同時有教練在旁輔助,小孩還不會走時可練習爬行,接著進階為走路,再變成側身或後退走,再來可能是前滾翻等。陳光輝說,以這個平衡台來說,小朋友必須聽清楚教練指令,同時注意動作是否正確,如果不正確就可能跌落,反覆練習能訓練專注力。
許多家長認為練體操拉筋可能影響身高,陳光輝表示,這也許是因很多優秀體操選手身高都較矮小,所以大家才有這個錯誤印象,事實上這是因為體型嬌小者練體操較有優勢,如身形輕盈有利於空中翻轉,所以許多奧運體操選手大多較矮,但不代表是練體操所導致,目前也沒有研究顯示拉筋會影響身高,且幼兒體操中的拉筋僅肌肉伸展,主要讓肌肉更有彈性,進而達到暖身、訓練柔軟度與肌力。
目前幼兒體操很熱門,坊間也有許多相關課程,陳光輝建議家長親自查看場地,因為最重要的是安全,場地要有安全軟墊、輔助器具等,另外也要注意教練是否有體操相關背景,才能讓孩子玩得安全。

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