男人吃螃蟹 增精子活動力

出版時間:2015/10/07

秋蟹肥美,但一般人想到螃蟹就畏懼其蛋白質、膽固醇過高,開業營養師程涵宇指出,其實吃螃蟹也有許多營養和好處,像男性如有精子活動力較差問題,可吃螃蟹,因其含豐富的鋅,男性1天建議攝取量為15毫克,吃半隻紅蟳就可攝取到10.3毫克的鋅;而女生有缺鐵性貧血,紅蟳、大閘蟹的鐵質含量都頗豐富;此外,比利時有研究發現,吃鋅含量豐富食物,搭配維生素C、E豐富食物如水果、堅果,有助預防老年性黃斑部病變。

腎臟病 宜先諮詢

不過並不是所有人都適合吃螃蟹,營養師程涵宇提醒,有腎臟病、洗腎患者,因需控制蛋白質攝取量,所以吃前最好先諮詢營養師,另外,像痛風患者、尿酸高有高膽固醇問題者皆不宜吃太多,如紅蟳不超過半隻、大閘蟹半隻,或是松葉蟹腳3隻,旭蟹因為體積較小、肉少,可以吃1~2隻。
如果正值痛風發作期,最好避免食用,因為螃蟹的普林頗高,恐怕吃了美味的秋蟹,卻引來痛風劇痛的後果,而本身易對海鮮過敏者,應注意螃蟹新鮮度,若過去有吃了螃蟹出現皮膚搔癢、起疹子、噁心等病史,更要當心,最好避免吃。

螃蟹含鋅和鐵質,有助提高精子活動力。
螃蟹含鋅和鐵質,有助提高精子活動力。





本新聞文字、照片、影片專供蘋果「升級壹會員」閱覽,版權所有,禁止任何媒體、社群網站、論壇,在紙本或網路部分引用、改寫、轉貼分享,違者必究。

下載「蘋果新聞網APP



有話要說 投稿「即時論壇」
更多

《副刊》

新聞