醫療大補帖:肥肉止步 4穴位緩衝食欲

出版時間:2015/03/10

美食當前,有體重控制需求的民眾可別失控。開業中醫師陳潮宗表示,飲食過量或不足均容易損傷脾胃,使胃氣壅滯;過於辛辣、肥甘厚膩則傷脾礙胃,再加上年節熬夜晚睡等,容易導致新陳代謝變差、體重增加等,若無法抑制旺盛食欲,可按壓穴位幫助緩解,避免過度飲食傷身。

飯前 30分鐘按

陳潮宗中醫師表示,饑點、神門、地倉3穴位可在飯前半小時按摩,每個穴位按1分鐘半即可達到抑制食欲功能,不過這幾處耳穴面積小,也可由中醫師貼耳豆輔助按摩。餐後再按壓足三里穴,在左右兩腳各按壓3~5分鐘,力道以感到痠脹感即可,有抑制食欲之效,同時幫助消化、整腸胃。

神門

位置:於耳朵上方三角窩處。
功效:具有安定心神、抑制食欲的功效,可避免心因性所引起的過度飲食問題。

饑點

位置:耳垂上方,耳屏中點。
功效:減少飢餓感、抑制食欲的作用,是減肥的重要穴位。

地倉

位置:瞳孔正下、位於口角外側約0.5公分處。
功效:抑制食欲,常按壓還可改善口周皺紋。


足三里

位置:小腿前外側,膝下4橫指處。
功效:具有抑制食欲,調整腸胃蠕動的作用。


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