醫療大補帖:開工按4穴 解鬱醒腦

出版時間:2015/02/24

開工好憂鬱!開業中醫師陳潮宗表示,許多民眾在過年期間作息紊亂,恢復上班初期,精神狀態可能無法適應,可自行按摩穴位幫助提神、緩解憂鬱。此外,中醫觀點認為,年後開春與肝相應,可多吃綠色蔬菜與酸性食物,如花椰菜、奇異果等,酸入肝有助疏肝解鬱,幫助改善情緒低落。

按法各不同

陳潮宗醫師表示,不同穴位有不同按法,太衝、合谷穴的按法為,以指腹一重一輕按壓,約每2秒1次;百會、太陽穴則適合以指腹旋轉揉壓,先順時針方向再逆時針方向按揉。4穴位均是每次各按3~5分鐘,以感覺痠脹麻感的力道為主,1天可按2~3次,有疏肝解鬱、益氣醒腦之效。需提醒體質較差的病人與孕婦,不可按摩合谷穴,以免影響病情與孕程。

太衝穴

位置 腳背拇趾與第2趾骨間趾縫下三橫指處。
功效 疏肝解鬱、明目。

太陽穴

位置 眉尾後凹陷處。
功效 提神醒腦,緩解頭痛、消除疲勞。


百會穴

位置 頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
功效 提神醒腦。


合谷穴

位置 手背拇指與食指掌骨間,約虎口終點處。
功效 益氣醒腦、宣通氣血。


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