皮膚科醫師 張宜菁 美麗由裡到外

保養抓重點 彈鋼琴紓壓

出版時間:2015/01/10

北醫皮膚科醫師、美容醫學中心主任張宜菁,個子嬌小但講話簡潔有力,最注重肌膚防曬、保濕,她認為保養只要抓到重點、貫徹實行即可,不需塗抹太多東西在臉上;此外,張宜菁也強調,美麗應是由裡到外,平常會用彈鋼琴等活動紓壓,建議大家可以多培養與美有關的興趣,讓身心都達到平衡。報導╱周佩儀 攝影╱施偉平 部分圖片╱張宜菁醫師提供

張宜菁本身是敏感性肌膚,她回憶,在大學時期曾有長達1年的時間,臉上的肌膚一直反覆地長濕疹,讓她飽受困擾,開始對肌膚照護感到興趣,且當時醫美產業剛開始發展,也讓她產生好奇,因而踏入皮膚科的領域,成為皮膚科醫師;由於身兼美容醫學中心主任,張宜菁接觸過許多前來微整形的病患,發現有些人會追求零皺紋,在臉上注射過多肉毒桿菌或玻尿酸,反而使表情很不自然,張宜菁認為,微整形與自然老化兩者間應該要取得平衡,「因為人的表情很珍貴。」她說,若因過度追求零皺紋,而捨棄最能表達人類感受的表情是件很可惜的事。

張宜菁醫師平常會彈鋼琴紓壓。
張宜菁醫師平常會彈鋼琴紓壓。

經常閱讀美容醫學研究相關書籍的張宜菁,會將研究結果奉行在生活中。
經常閱讀美容醫學研究相關書籍的張宜菁,會將研究結果奉行在生活中。

張宜菁平常除了會擦防曬品外,在夏天也會戴深色大口罩防曬。
張宜菁平常除了會擦防曬品外,在夏天也會戴深色大口罩防曬。

最注重 防曬保濕

肌膚白皙透亮的張宜菁坦言,自己也想抗老,加上肌膚較白,容易因日曬老化、長斑,因此她特別注重防曬,她說,冬天雖然日照較少,但與老化有關的UVA紫外線卻不一定會減少,所以不論是冬夏季節,都會擦SPF50係數的防曬品,夏天外出時還會再戴上深色大口罩、穿上薄襯衫、撐陽傘等盡全力保護肌膚;此外,張宜菁非常重視保濕,也很少擦粉底,受訪當天甚至也只擦防曬品就上鏡頭,她表示,對待肌膚應愈簡單愈好,經常使用粉底除了易長粉刺外,由於自己是敏感性膚質,卸妝清潔時,也容易傷害到肌膚,因此她盡量不使用底妝產品。

敏感性肌膚的她很少畫底妝,並且很注重保濕。
敏感性肌膚的她很少畫底妝,並且很注重保濕。

身體健康看起來才會漂亮,張宜菁習慣將水果當零食吃,像是蘋果、水梨、哈密瓜等都是她的最愛。
身體健康看起來才會漂亮,張宜菁習慣將水果當零食吃,像是蘋果、水梨、哈密瓜等都是她的最愛。

游泳能動到全身肌肉,助睡眠,且長期較不會造成運動傷害。
游泳能動到全身肌肉,助睡眠,且長期較不會造成運動傷害。

擁有健康 最重要

除了肌膚的保養,張宜菁更強調「想要美麗,就要先把健康顧好」的道理,像她每周游泳1次,飲食也是多自煮、少油少炸物、只吃八分滿,並將水果當零食,因沒有健康的身體,花再多錢保養效果都是有限的,她笑說,雖自己是幫病患處理外在容貌的醫生,但美麗應是由裡到外,且「裡」不只包含身體,精神的健康也很重要,她觀察到,平常會從事與美相關活動,或有特定興趣的朋友、病患,看起來會比同年齡的人還年輕,她說:「這些人會散發出生命力,如果不想看起來有老態,不能只靠皮膚科或醫學美容,因為這種美不夠完整。」因此張宜菁有時會用彈鋼琴或是看藝文表演、聽音樂會、唱歌、旅行等活動來釋放壓力,讓身心都美麗。

張宜菁(紅圈處)常跟同事、朋友去唱歌,釋放壓力。
張宜菁(紅圈處)常跟同事、朋友去唱歌,釋放壓力。

喜歡自助旅行的張宜菁,曾到丹麥、瑞典等世界各地旅遊。
喜歡自助旅行的張宜菁,曾到丹麥、瑞典等世界各地旅遊。

【小檔案】

現職:台北醫學大學附設醫院美容醫學科主任/皮膚科主治醫師
經歷:前國泰醫院皮膚美容中心主治醫師、美國哈佛醫學院皮膚科與雷射美容中心研究員
學歷:台灣大學預防醫學研究所碩士、台北醫學大學醫學士

美麗應該由裡到外,張宜菁建議大家可多培養興趣,豐富生命。
美麗應該由裡到外,張宜菁建議大家可多培養興趣,豐富生命。

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