藝人丁靜怡 只甩油 完美瘦身法

敏感母子愛醫美保養品

出版時間:2014/10/31

曾任主播的丁靜怡,現在是不少精品美妝活動的主持人。雖然已經是3個孩子的媽媽,但身材維持得非常好,加上優雅氣質,肯定是不少年輕媽媽努力成為的目標。丁靜怡和孩子的膚質都屬敏感型,因此她偏好醫美品牌保養品,她笑說自己超懶惰,幫孩子塗完身體乳也能直接幫自己保養,省時又方便。報導╱解光芸 攝影╱楊明龍

藝人丁靜怡有著甜美笑容和優雅氣質,婚後不當主播,但仍是各大精品美妝活動的愛用主持人。窈窕的她彷彿吃不胖,丁靜怡笑說事實上並非如此,當主播時,作息不正常使她內分泌失調、生理期紊亂之外,失控冒痘和水腫曾是她最大困擾。
後來求助中醫和營養師調整體質,現在她戒了最愛吃的炸雞、薯條等油炸速食,且不吃加工食品,並以低GI(Glycemic Index,升糖指數)飲食加少量多餐等方法,讓她半年瘦4公斤,體脂率從26%猛降至22%,可說是只甩油、不減肌肉的最佳例子!老公也在半年內瘦了10公斤,丁靜怡說,這真的是不復胖的瘦身法。
低GI飲食,就是進食後血糖不易驟升猛降的飲食種類,有助避免飢餓感與暴飲暴食,丁靜怡說:「身體感覺餓就會長脂肪,所以少量多餐、低GI飲食是兩大重點。」她以前老是水腫,上鏡頭看起來來總是壯壯的,現在早睡早起、每天喝水2000c.c.以上、多吃青菜、1天約吃6餐讓身體不覺飢餓,就這樣維持好身材。至於如何每天乖乖這樣做?丁靜怡笑說,家中定下每周六就是「破戒日」,當天什麼都可以吃,因此平常不易失控。

控制飲食 改善過敏

健康的飲食控制不僅讓她擁有良好體態,孩子們也跟著吃得健康清淡,連過敏狀況都改善了。加上丁靜怡選擇醫美品牌訴求異位性皮膚炎專用的乳液給孩子用,她說,以往兒子起床後會看到因半夜太癢而抓出的血痕,現在狀況好了許多,而且自己也可以用,丁靜怡笑說:「每天晚上3個孩子洗完澡,我就會幫他們在臉上和四肢抹上敏感肌適用的乳霜,接著就順便抹在自己臉上,非常方便。」

【每天吃6餐甩脂肪】

7:00早餐

起床1小時內先吃蘋果、芭樂、奇異果等水果,加上以少許鹽和胡椒調味的燙青菜、水煮蛋白。

早上要把水果吃完,選低GI水果如蘋果、芭樂、橘子等。
早上要把水果吃完,選低GI水果如蘋果、芭樂、橘子等。

10:00點心

再吃一份水果,總之原則上水果都要在白天吃完。

12:00午餐

多半會到傳統麵店點3種燙青菜、1份油脂較少的嘴邊肉、搭配任意一碗熱湯暖胃,可增加飽足感。

青菜是每餐主角,午晚餐吃3種以上,消夜也吃滷青菜。
青菜是每餐主角,午晚餐吃3種以上,消夜也吃滷青菜。

15:00點心

嘴饞時會吃一把堅果或杏仁小魚,藉由咀嚼讓自己不感覺餓。

包括孩子,點心都以堅果類取代,份量為1小把。
包括孩子,點心都以堅果類取代,份量為1小把。

18:00晚餐

1道魚、蛋類和湯及3種青菜,孩子正常吃,自己先吃菜再吃魚、蛋等,想吃澱粉會吃冬粉或飯。

晚餐以非煎、炸的魚類料理為主,配青菜和蛋營養很均衡。
晚餐以非煎、炸的魚類料理為主,配青菜和蛋營養很均衡。

21:00消夜

小朋友喝牛奶時,自己感覺餓,就會吃些滷青菜,11點就會就寢。

【愛用品推薦】

理膚寶水溫和舒敏泡浴露200ml 550元丁靜怡說大人用的泡浴露曾引起孩子肌膚不適,後來都選這款泡浴露,香味自然。
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理膚寶水多容安極效舒緩修護精華乳清爽型40ml 900元丁靜怡膚況敏感容易泛紅,使用這款精華乳,幫助舒緩症狀。
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薇姿午夜奇蹟SPA水面膜75ml 899元最適合忙碌的媽媽,訴求敏弱肌也適用,可當晚安面膜,隔天洗掉即可。
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理膚寶水理必佳異位滋養霜AP+ 200ml950元兒子過敏時診所醫師推薦購入,適合有異位性皮膚炎的孩子。
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KIEHLS 金盞花植物精華潔面泡泡凝露230ml 950元這款泡泡凝露泡泡量剛好,用來安心,氣味溫和。
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laura mercier雙色遮瑕盤7.7g 1360元因臉上有些孕斑、雀斑,出門就會上這款遮瑕,遮瑕力中上,黑眼圈等都可遮。
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【丁靜怡小檔案】

身高 166cm
體重 50kg
生日 1979年10月24日
星座 天蠍座

丁靜怡家有過敏兒,自己雙頰也易泛紅,因此愛用無香料酒精的保養品,自己用起來溫和,孩子碰觸到也不易過敏。
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【哪裡買】

laura mercier、KIEHLS,各大百貨均設櫃
其餘品牌各大醫美通路均售。

化妝╱吳阿志 髮型╱Pauline(Flux)

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