慢跑 減肥記

出版時間:2014/02/23

慢跑減重囉!嘉義縣和順國小五年級的吳元翔,和班上一些體重也較有「份量」的同學從去年底開始慢跑運動,雖然曾經想放棄,也流下男兒淚,但在校長的鼓勵與陪跑下,咬牙繼續堅持,現在已瘦了3公斤多,不僅身體變輕盈,身體更健康,連精神都更加飽滿呢!

老師在去年11月初給我們看了一部影片,是有關於健康快樂減肥,叫做《慢慢跑》,老師會給我們看這一個影片,是因為我們班一些人的體重實在太重了,於是老師要我們這些人一起來做實驗。為什麼會選擇這項運動,主要有下列3個理由:1.動作簡單不會累,跟走路差不多,跑起來不會累。2.消耗熱量大,據研究跟快跑差度多。3.有趣不無聊,邊跑邊聊天真的顛覆傳統。

班上同學體重愈來愈重,老師讓我們看《慢慢跑》的健康運動影片。
班上同學體重愈來愈重,老師讓我們看《慢慢跑》的健康運動影片。

跑步變輕鬆 1小時不累

慢慢跑班參加的人數有五個,只要一有時間我們幾乎都會跑,不管是下課、體育課、掃地後有空的時間。剛開始跑我原本想要放棄,我還跑到哭了,校長看到告訴我不要哭,還常陪著我一起跑,我就真的沒有哭了,度過這次困難,從此跑步變的很輕鬆,現在我們都可以跑1小時不會累。
看著體重每天下降,大家都非常開心。最後一次跑完,我們到保健室量紀錄成果,我從53公斤瘦到49.7公斤,整整瘦了3.3公斤,其他人也都有明顯改善,效果真的太神奇了。
慢慢跑,就成為我最喜歡的運動,目前不僅是我們幾個在跑,連學校老師和護士阿姨也加入了,也推薦給大家一起來試試看。
文╱吳元翔 攝影╱李友欽

到保健室量體重,瘦了好開心啊!
到保健室量體重,瘦了好開心啊!

暖暖身,跑道在呼喚我啦!
暖暖身,跑道在呼喚我啦!

邊聊天邊跑,比較容易持續下去。
邊聊天邊跑,比較容易持續下去。

當我想放棄時,校長不僅安慰我,還陪我跑,伴我度過瓶頸。
當我想放棄時,校長不僅安慰我,還陪我跑,伴我度過瓶頸。

現在護士和一些老師也加入慢跑的行列了。
現在護士和一些老師也加入慢跑的行列了。

【吳元翔】

嘉義縣和順國小
五年甲班



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