告別胃脹氣 勤按腹部3穴位

出版時間:2013/12/28

冬天食欲大增,三五好友相約吃到飽,總愛吃到再也吃不下為止,反釀胃脹氣與腸胃不適。中醫師張文馨指出,吃飽後第一時間不宜躺或坐下,以免造成消化不良,想要舒緩胃脹不適,可按壓腹部中線上的3個穴位,從上而下分別為中脘、水分、關元,能消除胃凸、緩解胃痛與促進腸胃蠕動與水分代謝。
張文馨醫師表示,中脘、水分、關元屬任脈,主要可改善腹脹痛與胃痛等症狀,取穴的方法很簡單,以肚臍為中心,中脘位於正上方4指幅處;水分位於正上方1指幅處;關元則位於正下方4指幅處。按摩時,以手指輕按壓即可,時間約2~3分鐘,按完後可搭配1杯300c.c.的溫開水促進腸胃代謝。

【按一按】★【中脘穴】

取穴:肚臍正上方4指幅處。
按壓:以食指按壓約2~3分鐘。
作用:消除胃凸、以及胃脹氣。

★【水分穴】

取穴:肚臍正上方1指幅處。
按壓:以食指按壓約2~3分鐘。
作用:緩解胃痛,促進水分代謝。


★【關元穴】

取穴:肚臍正下方4指幅處。
按壓:以拇指按壓約2~3分鐘。
作用:促進腸胃蠕動,加速腹部脂肪的代謝。






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