漸進分離 緩上學焦慮

出版時間:2013/08/25

即將進入開學季,許多寶寶也要上幼稚園,面臨和媽媽或家人的第一次分離,大多數小朋友都會相當難過,甚至大哭著不想上學,身心科醫師陳嬿伊醫師表示,這是所謂的分離焦慮,建議爸媽、家人要耐心陪伴,漸進式的讓寶寶習慣分離,也不要被寶寶的情緒感染,若在孩子面前哭泣,恐怕會使孩子的分離焦慮更嚴重。報導╱張雅淳 攝影╱翁玉信 部份圖片╱資料照片

陳嬿伊醫師表示,一般分離焦慮多發生在寶寶10個月~1歲半期間,面對陌生人或新環境會顯得害羞、緊張,據統計約有15%的寶寶會有分離焦慮的情形,而開始上幼稚園時,由於要短暫與父母、家人分開,因此許多寶寶的分離焦慮會更加嚴重,每到新生入學時,常常都能在校門口看到哭得聲嘶力竭、不想上學的孩子,許多爸媽、爺爺奶奶也跟著哭得淚汪汪,陳嬿伊醫師提醒,寶貝若已出現分離焦慮的情形,爸媽與爺爺奶奶一定要保持平靜,若是跟著哭泣,會讓寶貝覺得分離是一件不好的事,無助改善情況。

可讓孩子帶喜愛的玩偶上學,有熟悉的物品陪伴會較有安全感。
可讓孩子帶喜愛的玩偶上學,有熟悉的物品陪伴會較有安全感。

熟悉物品 增安全感

如果寶寶因分離焦慮而不想上學,爸媽可採漸進分離的方式,例如開學前一周先全天陪讀,寶寶上課時仍然可以看到爸媽,然後視孩子熟悉環境的情形減少陪讀時間,例如從全天減少為半天,然後再減少為2小時,最後當孩子熟悉環境、交到朋友時,便可不再陪讀。如果孩子仍無法適應,可讓孩子帶熟悉的物品如玩偶上學,藉此增加安全感。此外,讓孩子喜歡學校也是一個減緩分離焦慮的方式,例如喜歡學校的老師,或是上學後可獲得一些獎勵如吃點心等。

剛上學時,媽媽可在旁陪讀,減少寶寶的焦慮感。
剛上學時,媽媽可在旁陪讀,減少寶寶的焦慮感。

了解孩子 在校情形

如果上學的分離焦慮持續1個月以上,而且程度沒有改善,建議爸媽先與學校老師溝通,了解孩子在校情形,例如和其他小朋友相處狀況,也可能孩子始終不喜歡這間學校,所以才無法適應,此時可換個新環境,若是一直有分離焦慮的問題,可能已是心理疾患,建議可諮詢身心科醫師。

媽媽若被感染情緒而哭泣,會使焦慮更嚴重。
媽媽若被感染情緒而哭泣,會使焦慮更嚴重。

選學校時,可讓孩子先試讀,看看他是否喜歡這個環境。
選學校時,可讓孩子先試讀,看看他是否喜歡這個環境。

如果孩子的分離焦慮始終沒有改善,可和學校老師溝通。
如果孩子的分離焦慮始終沒有改善,可和學校老師溝通。

【醫師說】

2歲或3歲念幼稚園,並不會影響是否會有分離焦慮,或是分離焦慮的嚴重程度,安全感才是關鍵,有安全感的孩子較不會有分離焦慮,就算有程度也不會太嚴重。

身心科醫師 陳嬿伊
身心科醫師 陳嬿伊

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