睡覺有障礙 APP助眠 叫起床

現代人壓力大，常有睡眠問題，現在有許多APP可播放幫助入眠的音樂，還能利用記錄睡眠狀況，在使用者最淺眠時叫醒；針對賴床者，則有需做指定動作如拍照或搖動手機，才能停止鬧鈴的鬧鐘，一定要讓使用者離開被窩。
報導╱謝君怡 攝影╱施偉平　部分圖片╱翻攝網路

【記錄睡眠品質】《Sleep as Android》

將睡覺過程製成圖表，觀察睡眠品質及深度睡眠比例，鬧鐘還可設定數學運算，解答才能關閉鬧鐘(右圖)等，Google Play下載，售價65元台幣。

《Sleep Cycle alarm clock》

藉由手機動態感應器，依身體翻動狀況偵測睡眠狀態，判斷何時叫你起床，睡眠圖表可看到睡眠品質等(右圖)，App Store下載，售價30元台幣。

《sleepbot》

可記錄睡眠時間與狀態，還提供保持良好睡眠品質的小技巧(右圖)，也可以設定手機，不讓手機在你睡覺時吵醒你，Google Play免費下載。

【不間斷叫起床】《不讓你睡小鬧鐘》

鬧鐘響時無法按任何按鍵來停止鬧鐘，只能靠搖晃手機取消正在響鈴的鬧鐘，可設定搖晃力量與次數，Google Play免費下載。

《Sleep if you can》

將鬧鐘設為拍照模式，事先拍1張照片，當鬧鐘響起時必須要返回拍照地點，拍攝1張幾乎完全一樣的照片才能關閉鬧鈴，App Store、Google Play免費下載。

【聽音樂好入睡】《元氣好眠》

專為失眠族打造的APP，手繪風格介面，分睡眠、音樂、日誌、分析4個選項，「睡眠」選項可設定睡前播放的睡眠音樂、起床播放的喚醒音樂等；還可選不同時間如午睡、夜晚等適合的音樂類型，還有「活力甦醒」音樂，慢慢喚醒使用者，App Store、Google Play下載，售價120元台幣。

《音樂放鬆時鐘》

播放大自然聲音和優美旋律伴使用者入眠，具睡眠測試記錄功能，通過手機感應器測試睡眠過程中的情況，分析睡眠品質，Google Play免費下載。

【哪裡買】

˙App Store store.apple.com/tw
˙Google Play play.google.com/store